Napisz do nas

Pracownia sportu i rekreacji

przeznaczona jest dla wszystkich amatorów ruchu. Udział w zajęciach pozwoli uczestnikom na harmonijne rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej, poznanie reguł gier zespołowych oraz zasad kulturalnego kibicowania. Połączenie zabawy i dyscyplin sportowych jest ciekawą alternatywą dla młodzieży na spędzanie wolnego czasu. Spotkania z wybitnymi sportowcami i ludźmi sukcesu staną się okazją do budowania osobistych doświadczeń i kreowania wewnętrznej motywacji do osiągania wyższych celów.

Na zajęcia zaprasza pan Maciej Jarosz do sali gimnastycznej - skontaktuj się z prowadzącym zajęcia

PONIEDZIAŁEK10.00 - 12.00 dzieci w młodszym wieku szkolnym

15.00 - 19.00 młodzież ze szkół ponadpodstawowych

WTOREK10.00 - 12.00 dzieci w młodszym wieku szkolnym

15.00 - 18.00 młodzież ze szkół ponadpodstawowych

ŚRODA10.00 - 12.00 dzieci w młodszym wieku szkolnym

14.00 - 17.00 młodzież z kas IV - VIII ze szkół podstawowych

CZWARTEK15.00 - 19.00 młodzież ze szkół ponadpodstawowych

Edukacja zdalna:

Zadanie 1

W warunkach domowych można, a nawet trzeba, część czasu spędzać na aktywności fizycznej!Może spróbujecie czegoś nowego? Pilatesu? Nie wymaga on dużej powierzchni oraz specjalistycznych przyrządów. Pilates poprawia postawę, harmonijnie buduje szkielet mięśniowy i modeluje sylwetkę!
Zapewniamy, że Wasze ciało poczuje się lepiej już po kilku dniach!

Zadanie 2

Czy wiecie że: Henryk Sienkiewicz był jednym z pierwszych propagatorów kolarstwa w Polsce. Przełom wieków nie był łatwym czasem dla cyklistów (tak wówczas nazywano pasjonatów kolarstwa). Ze względu na liczne obostrzenia, w tym wynikające z obowiązujących norm i dobrych obyczajów, cyklistów często wyzywano od najgorszych za „płoszenie zaprzęgów konnych” lub „zatracanie się w rozrywce dla antychrystów”. Podobne wyzwiska dotyczyły również pierwszych automobilistów, o czym mogą świadczyć liczne skargi składane w magistracie przez właścicieli bryczek i powozów. Kolejne lata dobitnie pokazały jak popularne stało się kolarstwo, czego dowodem może być kolejna postać używająca w tamtym czasie roweru – Bolesław Prus (Aleksander Głowacki).Więcej informacji o zamiłowaniu polskich wybitnych pisarzy do sportu znajdziecie TUTAJ, na stronie z której to pochodzi zaprezentowany fragment. Koniecznie poczytajcie!!!

Zadanie 3

Jest miedzy Wami ktoś kto nie posiada skakanki? Taka prosta dziecięca zabawka jest niezwykle przydatna gdy nie możemy realizować naszej pasji do biegania czy przemierzania długich dystansów na rowerze.
Skakać możemy w mieszkaniu lub na balkonie. Przygotujcie sobie playlistę np. 5 utworów muzycznych o zróżnicowanym tempie zaczynając od nieco wolniejszych. Sprawdzą się utwory o wyraźnym rytmie.
Skakanie nie musi być nudne i monotonne, możemy skakać "lajkonikiem", "żabką", "z kwiatka na kwiatek", "na jednej nóżce":) Trochę wyobraźni i porcja solidnego ruchu w warunkach domowych pozwoli utrzymać kondycję fizyczną ponieważ 15 min. ćwiczeń ze skakanką zastępuje 30 min. biegu. Powodzenia!

Zadanie 4

Tęsknimy za sportem, szczególnie brakuje dyscyplin uprawianych zespołowo. Dzisiaj jeszcze nie spotkamy na boisku do siatkówki, ale czas spędzany w domu możemy świetnie wykorzystać na szkolenie techniki. Ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem górnym znajdziecie poniżej:

Zadanie 5

W czasach epidemii wiele czasu spędzamy razem: dzieci z rodzicami, rodzice z dziećmi. To wyjątkowa okazja by wspólnie zadbać o kondycję fizyczną. Sport w formie zabawy ruchowej to najlepszy sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Wiele inspiracji znajdziecie na stronach internetowych. Poniżej zamieszczam dwie propozycje:

Zadanie 6

Aby uprawiać sport trzeba zadbać o prawidłowy rozwój szkieletu kostnego i mięśniowego. Jeśli pojawiają się nieprawidłowości szybka korekcja problemu jest niezbędna. Polecamy zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej dla 8-latków, które można wykonywać w warunkach domowych.

Zadanie 7

Koszykówka, jedna z najbardziej popularnych gier zespołowych, wymaga dobrego przygotowania technicznego i fizycznego. Jednym z podstawowych elementów technicznych jest prawidłowe wykonanie dwutaktu z oddaniem rzutu do kosza, najlepiej celnego:). Spróbujcie sami!

Poniżej znajdziecie filmik przedstawiający podstawy nauki dwutaktu:

Zadanie 8

Dla miłośników szczególnie popularnej w naszym kraju siatkówki proponujemy wykonanie w warunkach domowych kilku ćwiczeń z piłką doskonalących Waszą technikę. Uważajcie tyko na szklane przedmioty:).

Wasi pupile chętnie zaangażują się w zabawę. Inspiracje znajdziecie w filmiku:

Zadanie 9

Podstawową cechą siatkówki plażowej jest jej dostępność. Proste zasady gry, bezpieczne podłoże, perspektywa dobrej zabawy przy nie wielkich umiejętnościach technicznych, wszystko to stwarza możliwości uczestnictwa w grze każdemu prawie uczniowi. Popatrzcie jak można się dobrze bawić i zagrajcie z przyjaciółmi.

Zobacz także: